寒流发威,心血管疾病更猖獗!6大恶习要避免

入冬第二波寒流报到!全台气温明显偏低,气象局预估周末北部下探低温6度C、中部7度C、南部10度C,低温将持续到下周一,不排除气温有更低的可能。
专家指出,每当气温骤降,最怕高血压引起心血管疾病发作,建议民众戒除抽菸、酗酒、久坐、肥胖、嗜盐等坏习惯,预防高血压上身。
5成老年人高血压 高血脂及高血糖逾2成
根据国健署国民健康访问调查资料统计,国内65岁以上老年人,有超过5成罹患高血压,而患有高血脂及高血糖者,也有超过2成以上,显示老年人普遍有三高慢性病的问题。
高血压控制不当 恐心脏衰竭、肾衰竭
辅仁大学营养科学系主任骆菲莉指出,正常人的血压收缩压低于120 mmHg、舒张压低于90 mmHg,高血压初期会出现头痛、耳鸣、眼花、肌肉痠痛、心跳过快、呼吸急促等症状;
若未稳定控制血压,将导致动脉粥状硬化、阻塞血管,发生心肌梗塞、心绞痛,甚至引起心脏衰竭、肾衰竭。
戒除6大恶习 预防高血压上身
骆菲莉主任强调,预防高血压应从日常生活着手,首先必须戒除不良的生活习惯,包括抽菸、酗酒、盐钠摄取过量、肥胖、久坐、缺少运动等,容易增加高血压的危险因子。她也建议,天天量血压,早期发现、早期治疗。
本文由 健康医疗网授权刊载,原文作者/健康医疗网记者郭庚儒。

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