吃饭前玩这游戏3分钟,竟可瘦身、活脑消疲劳

午休来临前肚子饿,吃饱了的午后又变得想睡觉,读书和工作之中,食慾和睡魔向来是扰乱集中力的两大难题。为了提振心情,许多人会使用薄荷棒提神醒脑、逛逛网路新闻,起身洗把脸。而现在,有一个科学证实有用的方法,只要玩一场俄罗斯方块,就有助于降低食慾、帮助提神!
各式不同形状的色块从画面上方坠下,排列消除色块的益智型游戏「俄罗斯方块」,1980年代末期风靡全世界,至今仍可于电子游戏机、电脑游戏以及手机游戏游玩,而俄罗斯方块对人体欲求的各种抑制效果报告,刊载于学术杂誌「APPETITE」中。
根据英国普利茅斯大学研究,以18~27岁的大学生为对象进行实验,在肚子饿和想睡觉时发送讯息通知研究团队,之后便开始玩3分钟的俄罗斯方块。结果发现,有玩俄罗斯方块的组别,和没有玩的组别相比,食慾等各种欲求会下降20%
为何玩游戏具有效果呢?这是因为俄罗斯方块是视觉型的游戏,要对从画面上方掉下了的各种不同颜色以及形状做出反应,大脑会提高注意力,自然会降低食慾以及睏意,因此具有提神的效果。由于会降低人体各方面欲求,也可帮助减少对于菸酒的渴望。
下一次上班时间想睡觉、想戒菸酒却又意志力不足,以及减肥时想少吃一点时,不妨在饭前试试花个3分钟玩一场俄罗斯方块!

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